11 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2053 kcal
|
Yağ: 147,63g | Prot: 108,58g | Karb: 73,23g.
Kahvaltı: Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо, Запеченный или Жареный Лосось, Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Жареная Рыба (в Панировке). devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Отжимание 40 за 3 подхода - 30 dakika, Подтягивание 20 за 3 подхода - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|