11 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2197 kcal
|
Yağ: 87,81g | Prot: 116,59g | Karb: 235,93g.
Kahvaltı: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Gatorade Tangerina, Misto Quente. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Bife a Parmegiana, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Kibon Picolé Mate com Limão, Jundiá Sorvete de Limão, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, Mexerica, Maçã, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Tia Sônia Granola. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|