11 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 42,39g | Prot: 48,35g | Karb: 120,63g.
Kahvaltı: Мёд, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Козий Сыр (Мягкий), Liebendorf Сыр Маасдам, Переславский Хлебозавод Хлеб с Отрубями "Минус Лишний Вес", Лента Кукурузные Хлопья без Сахара, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Алтайская Сказка Кукурузные Хлопья. Öğle Yemeği: Филевское Пломбир Шоколадный с Кусочками Шоколада, Глобус Сотэ из Овощей, Золотой Петушок Отбивная из Филе Грудки. Akşam Yemeği: Сава Повидло Земляничное, Клубника, Глобус Творожная Запеканка. Aperatifler/Diğer: Ирис, Эковакино Ряженка 2%, Ирис, Глобус Салат Оливье, Grondard Марципановый Батончик Классический, Голицин Арахисовая Халва с Фруктозой, Глобус Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
1723 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 4 dakika, планка на руках - 6 dakika, Mekik - 2 dakika, Squat - 16 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika, Uyku - 6 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Koşu - 11/kph - 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Gerilme (Yoga) - 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|