11 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2199 kcal
|
Yağ: 100,46g | Prot: 225,75g | Karb: 94,57g.
Kahvaltı: Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Gerblé Germe de Blé , Huile d'Olive, Carrefour Edam, Melons Cantaloup, Pain aux Céréales, Framboises, Mûres, Auchan Mozzarella, Tomates Cerises, Fraises, Jus de Citron, Myrtilles, Delta Yaourt Grec 0%, Poulet Grillé (Peau Pas Mangée). Öğle Yemeği: Auchan Carottes Râpées, Anchois, Melons Cantaloup, Pastèque, Poulet Grillé (Peau Pas Mangée). Akşam Yemeği: Pastèque, Oignons, Heinz Ketchup 50% de Sucres en Moins , Oeuf, Steak Haché 5%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Caséine Micellaire, Performance Glutamine. devamı için...
|
|
323 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, Taşıt Sürüş - 7 dakika, Apple Health - 22 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|