11 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2829 kcal
|
Yağ: 89,22g | Prot: 93,08g | Karb: 357,12g.
Kahvaltı: Coop Succo di Mela 100%, Tenerina cioccolato senza uova e latte. Öğle Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Prosciutto Crudo, Spaghetti panna salmone. Akşam Yemeği: Gelato, Pizza Capricciosa. Aperatifler/Diğer: Vino Bianco da Tavola, Caffè (Espresso). devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|