11 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 45,25g | Prot: 77,46g | Karb: 160,73g.
Kahvaltı: Navels Oranges, 1% Fat Milk, Almond Butter, Dave's Killer Bread Good Seed. Öğle Yemeği: Hamburger or Hotdog Rolls, 1% Fat Milk, Sobeys Plain Tea Biscuits, Strawberries, Egg, Kiwi Fruit, Organic Meadow Kefir. Akşam Yemeği: Red Sweet Pepper, Oatmeal Muffin, Veal Meat (Lean Only), Mixed Salad Greens, Broccoli. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Strawberries. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|