28 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2398 kcal
|
Yağ: 157,18g | Prot: 191,69g | Karb: 32,95g.
Kahvaltı: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake, Cream Cheese, Atkins Muffin in A Minute. Öğle Yemeği: Wendy's Blt Cobb Salad. Akşam Yemeği: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), American or Cheddar Type Processed Cheese, Ground Beef (Cooked), Hellmann's Real Mayonnaise, Tomatoes, Great Value Beef Philly Steak, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Aperatifler/Diğer: Atkins Advantage Marshmallow Mudslide Bar. devamı için...
|
|
4895 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SkellyShelly Kilo Geçmişi
|