12 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 22,65g | Prot: 151,04g | Karb: 101,60g.
Kahvaltı: Bubur Nasi, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). devamı için...
|
|
1597 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sihombinggenessya Kilo Geçmişi
|