|
alhamdulillah lepas angka 7😍😍
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 25,47g | Prot: 60,49g | Karb: 132,78g.
Kahvaltı: Tepung Gandum, Royco Royco Ayam, Telur Rebus, Pakcoy, Tahu Kukus, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Kokita Sambal Terasi, Hati Sapi, Semur Daging, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pakcoy, Telur Rebus, Kecambah, Jagung Rebus. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|