12 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 59,33g | Prot: 61,43g | Karb: 163,26g.
Kahvaltı: Bakwan. Öğle Yemeği: Terung, Ikan Asin, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Daun Bawang (Loncang), Tahu Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis Light, Bubuk Cabai, Kecambah, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Aperatifler/Diğer: Monde Serena Egg Rolls, Kerupuk Makanan Ringan, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Rujak, Cuka, Keong. devamı için...
|
|
1614 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 7 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 28 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rika marlina Kilo Geçmişi
|