12 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 58,13g | Prot: 54,45g | Karb: 155,22g.
Kahvaltı: Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Зеленый Перец, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Шампиньоны Жареные, Кофе с Молоком, Grovo Белок Яичный, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Öğle Yemeği: Укроп, Слобода Майонез, Борщ с Фасолью. Akşam Yemeği: Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Heinz Кетчуп Томатный, Сметана, ВкусВилл Долма. Aperatifler/Diğer: Sacla Вяленые Помидоры, Три Семерки Сухарики с Красной Икрой, Тульский Хлебокомбинат Сухари Осенние Классические с Отделкой Сахаром, Замороженная Вишня, Сметана , Чеснок, Укроп, Зеленый Перец, Помидоры. devamı için...
|
|
3185 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|