|
Кето, день 10- ый. Решила записывать результат раз в 3-4 дня, не чаще . Замеры по см сделала для себя, но записывать буду контрольный 1 раз в месяц. За прошедшие 10 дней «пережила» ПМС , КД, застолья и шашлыки на даче. Вся жизнь сплошные праздники и поводы 🥂🤭Держала себя в руках, поэтому результат меня радует.🙃 Я заметила, что при минимальном употреблении углеводов - до 20 гр в день, я ела ( подворовывала у мужа)соленую рыбку, воблу или селёдку во время ужина, на утро не отекала, а раньше- по поводу и без отёки. ☝️
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 86,29g | Prot: 117,29g | Karb: 13,87g.
Kahvaltı: Солнечная Фазенда Руккола, Ашан Сыр Дор Блю, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Русское Море Икра Минтая. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Шашлык Куриный, Лев Голицын Шампанское Брют, Селедка. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|