12 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 46,51g | Prot: 53,80g | Karb: 154,42g.
Kahvaltı: Banan, Arla Lättmjölk, Norrmejerier Naturell Yoghurt 3%. Öğle Yemeği: Eldorado Makrill Bitar i Tomatsås, Rågbröd. Akşam Yemeği: Tomater, Pannbiff, Uncle Bens Ris, Gurka, Olivolja, Vitlök, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell. Aperatifler/Diğer: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk). devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
11828 steg 5.64 km - 2 saat, promenad 6513 steg 4.96 km - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|