Vcravener Günlüğü, 28 Haz 13

Great news I'm down another 3 lbs. I thought I would put on weight this week from PMS or muscle gain from walking but I didn't. Next week I'm hoping to get rid of the 90's for good. Jim lost another pound this week to I'm so proud of him.

86,2 kg Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.    Geriye kalan: 18,1 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

1993 kcal

Yağ: 127,13g | Prot: 140,86g | Karb: 63,35g.   Kahvaltı: Boiled Egg. Akşam Yemeği: Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Thin Crust Pizza with Meat. devamı için...

3392 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...