12 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2028 kcal
|
Yağ: 74,41g | Prot: 103,39g | Karb: 239,18g.
Kahvaltı: Ländia Konfektyr Gammaldags Choklad Bollar, Coop Asian Snabb Nudlar(Tom Yum), Skåne Mejerier Mellanmjölk, Björnekulla Rårörda Lingon, Den Gamle Fabrik Körsbär Marmelad, Zeta Jordnöts Olja, Egg, Kungsörnen Vetemjöl, Saltå Kvarn Havregryn. Öğle Yemeği: Cloetta Kexchoklad, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Billinge Ost, Findus Lätt Majonnäs, Zeta Jordnöts Olja, Kungsörnen Vetemjöl, Egg White, Egg Yolk, Coop Extra Kycklingfilé, Red Onions, ICA Gott Liv Färsk Laxfilé, Pågen Surdegsbröd Lantgoda. Akşam Yemeği: Björnekulla Rårörda Lingon, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA Gott Liv Färsk Laxfilé, Pågen Surdegsbröd Lantgoda, Egg, Kungsörnen Vetemjöl, Saltå Kvarn Havregryn, Grapes. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 52 dakika, Uyku - 4 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
|
|