12 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 55,09g | Prot: 62,52g | Karb: 144,21g.
Kahvaltı: K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Baguette, Aldi Räucherlachs, Gekochtes Ei, Meggle Knoblauchbutter. Öğle Yemeği: Gelatelli Bourbon Vanille, Erdbeeren, Aldi Rindersteak, Brokkoli, Meggle Knoblauchbutter, Pellkartoffeln. devamı için...
|
|
4922 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|