12 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 42,08g | Prot: 35,60g | Karb: 148,13g.
Kahvaltı: Bawang Putih, Bawang Merah. Öğle Yemeği: Choki Choki Chococashew, Kue Bolu, Cap Cay Kuah, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Pepaya. Akşam Yemeği: Cap Cay Kuah, Tahu Kukus, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Margarin, Coklat Manis atau Gelap, Pisang, Kue Bolu. devamı için...
|
|
1624 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 34 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
|
|