|
diet lg kacau banget. Udah 1 bulan dietnya ngawur alhasil ga turun malah naik 1kg 😑.
Mungkin karena lg dititik jenuh kali ya, udh diet selama 3 bulan sebelumnya :). BISMILLAH. BACK TO TRACK TO GET MY 48KH OF WEIGHT GOAL
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 50,79g | Prot: 45,90g | Karb: 117,38g.
Kahvaltı: Buntil Daun Singkong, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur Rebus. Akşam Yemeği: Udang Goreng. Aperatifler/Diğer: Tahu Isi, Bakwan, Pisang, Tahu Isi, Pisang. devamı için...
|
|
1670 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Zumba - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|