12 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 51,63g | Prot: 69,57g | Karb: 106,23g.
Kahvaltı: Champiñones, Flor de Calabaza, Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz, Mamey, Hojuelas de Avena, Coffee-Mate Crema para Café, Lala Leche de Almendras, Nescafé Clásico, Agua. Öğle Yemeği: Queso Manchego, Champiñones, Lechuga, Brócoli, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Queso Manchego, Champiñones, Guacamole, Coffee-Mate Crema para Café, Gamesa Galletas Marias, Nescafé Clásico, Brócoli. Aperatifler/Diğer: Pepino (Pelado). devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Caminadora - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gabrielacastillo❤️ Kilo Geçmişi
|