13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 49,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 48,86g | Prot: 74,53g | Karb: 130,46g.
Kahvaltı: Naturdiet Chocolate Shake, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Råggröt. Öğle Yemeği: Tonfisksås, Kungsörnen Ideal Makaroner. Akşam Yemeği: Outinens Kulpotatis Chilikryddad, Omega Laxfilé, Abba Citron & Dillsås. Aperatifler/Diğer: Dulano Lufttorkad Lantskinka, Bregott Bregott Normalsaltat , Jean Pierre Wholemeal Crispbread. devamı için...
|
|
4268 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|