13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 67,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 64,36g | Prot: 68,63g | Karb: 296,64g.
Kahvaltı: Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Alpro Soya Latte di Soya senza Zuccheri, Kellogg's Special K Classic, Kiwi. Öğle Yemeği: Kellogg's Barretta Mandorle e Frutta, Mela, Misura Crackers Integrali Fibrextra, Misura Crackers Integrali Fibrextra. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini, Salsiccia di Maiale, Zorbas Feta Light, Fior Fiore Coop Olive Kalamon Condite , Capperi, Pasta Integrale Secca. Aperatifler/Diğer: Pane Integrale, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Melone, Pane Integrale, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Pesca. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|