|
Еда и углеводы на ночь
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 78,49g | Prot: 96,73g | Karb: 161,76g.
Kahvaltı: Черная Смородина, Творожное Печенье Рассыпчастое, Творожно-Кокосовое Сырники, Ферма Молоко 2,5%, Сахар. Öğle Yemeği: Творожно-Кокосовое Сырники, Roshen Бисквитный Рулет с Шоколадом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Желтый Сладкий Перец, Беловежские Сыры Белая Фета, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное. Akşam Yemeği: Абрикосы, Творожно-Кокосовое Сырники, Салат с Крабовыми Палочками, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Королівський Смак Майонез 67%, Простоквашино Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Арахис, Roshen Конфеты Рачки, Ферма Масло Сливочное 73%, Нектарины, Воложка Хлопья Овсяные. devamı için...
|
|
1823 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 24 dakika, Oturma - 5 saat, Ev İşi - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|