|
8.3 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 68,04g | Prot: 49,74g | Karb: 169,00g.
Kahvaltı: Pineapple, Ramirez Sardinhas em Tomate, Oranges, Garlic, Olive Oil, Spinach. Öğle Yemeği: Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Dried Prune, Date, Walnuts. Aperatifler/Diğer: Whole Milk, Jell-O Strawberry Gelatin Dessert, Carrots, Nestlé Semi-bitter dark Chocolate, Whole Milk, Queijo Serra da Estrela (DOP) Queijo da Serra (DOP), Bananas. devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Indoor cycling intensity level 6 (light) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|