13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1974 kcal
|
Yağ: 78,03g | Prot: 78,34g | Karb: 245,65g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, TiP Kasseler Aufschnitt , Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Das Volle Korn. Öğle Yemeği: Ketchup, Milbona Reine Buttermilch, Parmesan (Gerieben), Weißkohl, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Aldi Paprika, Baktat Rote Linsen Gekocht. Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Beete, Aldi Gourmet Rohschinken, K-Classic Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Das Volle Korn. Aperatifler/Diğer: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Milka Ganze Haselnüsse, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Milch 1,5%, Aldi Wald Honig, Kölln Instant Haferflocken, Weintrauben. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|