|
Boat left today - job finished - need to take advantage of more time to get myself back on track with exercise and diet.
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2418 kcal
|
Yağ: 77,87g | Prot: 147,05g | Karb: 308,54g.
Kahvaltı: sliced ham, light wheat bread, psyllium husks powder, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, Coffee (Brewed From Grounds) , kelloggs all bran, Fat free milk. Öğle Yemeği: light new england clam chowder progresso, red seedless grapes, turkey. Akşam Yemeği: crackers water, cookies and cream ice cream, thick pork chop boneless. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|