09 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 38,04g | Prot: 59,68g | Karb: 109,62g.
Kahvaltı: Milram Edamer, Butter, Malzbrot, Kaffee. Öğle Yemeği: Milram Edamer, Butter, Malzbrot, Aldi Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Arla Skyr Vanille . Aperatifler/Diğer: Lidl Saskia Mineralwasser Medium, Jeden Tag Multivitamin. devamı için...
|
|
3345 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Ev İşi - 4 saat, Yemek Pişirmek - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|