13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 46,88g | Prot: 59,29g | Karb: 136,70g.
Kahvaltı: Конти Конфеты Джек, Мёд, Имбирный Чай, Лосось, Хлебец. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Гороховый Суп, Оболонь Лимонад, Хлебец, Лосось. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Лосось, Яичница с Помидорами. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|