|
54.4-55.0
на 2 дня пришла и сегодня ушла вода 0,5 л
Думаю или мне не стоит ночью делать перекус-
но я просто голодная стала по ночам с повышением рациона, не могу заснуть, надо что-то другое вместо печеньки с зерном придумать,соломку с кунжутом была по лучше.
А на счет еды, ем я в 10-11, ложусь в 2 - все ок, если кот будит или не могу уснуть к 4 я ощущая как желудок хочет подкрепиться;
сегодня ночью съела абрикос, по итогу в 9 уже опять насобирался желудочный сок, и хотел что бы я поела.
А я поспала. Завтрак съела весь, была голодна;
Не подумала бы 2 месяца назад что научусь есть с утра еще и с аппетитом
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2075 kcal
|
Yağ: 88,49g | Prot: 96,23g | Karb: 195,34g.
Kahvaltı: Manteca Кокосовая Мука, банан Мини, Малина, Сгущенка Сгущеное Молоко, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Öğle Yemeği: Кофе Эспрессо, вафельный торт, Малина, Голубика, Сильпо Пицца Барбекю. Akşam Yemeği: Сыр Рокфор, Моника Одесса Пинца/Пинса Тесто, Сыр Горгонзола, Помидоры, Базилик, Соус Барбекю, Сыр Моцарелла, Сухие Цельные Семена Кунжута, Руккола, Премия Персики в Легком Сиропе, Креветки (Вареные или на Пару), Hokkaido Club Соус Унаги, La Gelateria Страчателла . Aperatifler/Diğer: Премія Творог 5%, Греческий Йогурт 10%, Мрія Какао, Сгущенка, Метил B12 1000Mg Метилфолат 400Mg Б12+Б6+Фолат, B12 Б12 500Mg Метилкабаламин. devamı için...
|
|
1733 kcal
|
Egzersiz:
Полгулка/Магазин - 2 saat, Состояние покоя - 13 saat ve 59 dakika, Apple Health - 8 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|