29 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 31,09g | Prot: 182,18g | Karb: 86,48g.
Kahvaltı: Medifast Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) , Cheesy Egg Muffins. Öğle Yemeği: Sargento Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1, Wegmans Ripe Olives Sliced, Tomatoes, River Ranch Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Medifast Multi-Grain Crackers, River Ranch Romaine Lettuce, Tomatoes, Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast. Aperatifler/Diğer: Medifast Chocolate Peanut Butter Pie, Medifast Dark Chocolate Shake, Emerald Cocoa Roast Almonds (Emerald), Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Cappuccino. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 38 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|