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J’ai commencé mon régime fin mars. J’étais à 66,7kgrs pour 1m60. Depuis 15 jours je suis la diete 8/16 et cela fonctionne très bien chez moi je suis contente 😀
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59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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735 kcal
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Yağ: 36,15g | Prot: 31,92g | Karb: 73,04g.
Kahvaltı: Café, Étendu de Beurre d'Huile Végétale (Teneur Réduite en Calories, Pot, Salé), Bjorg Lait d'avoine, Lepetit Camembert, Pain Blanc. Öğle Yemeği: Tomates Cerises. Akşam Yemeği: Oeuf (Entier), Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Parmesan (Râpé), Tomates, Mâche, Pain Blanc, Vinaigrette, Polenta Cuite ou Bouillie. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Je fais pareil depuis 1 mois et le résultat est sans appel ! C'est fou ! Tu saute le petit déjeuner ou le soir ?
13 Tem 20 üye tarafından: Camille30100
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Merci lapin969🥰 il y a une vingtaine d’année j’étais montée à 83kilos (après avoir eu ma fille) et sur pour les perdre 😖 j’ai des tendances boulimiques...
13 Tem 20 üye tarafından: swanneee
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Camille30100 : en fait je prend mon petit déjeuner à midi 😁 50grammes de fromage + 70/75 grammes de pain, café et une giclée de lait d’avoine (recommandations de mon endocrinologue) Et je n’ai pas du tout faim jusqu’au soir 😊 Je prend mon dîner à 19h ou 19h30 de façon à ne plus rien manger à partir de 20h. Et toi tu fais comment ??
13 Tem 20 üye tarafından: swanneee
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Ah moi aussi je jeune et nickel .
13 Tem 20 üye tarafından: domi91000
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Domi91000 😊 tu le fait comment toi ?
13 Tem 20 üye tarafından: swanneee
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