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mhhh es bewegt sich nichts aber auch gar nichts. Bin zuversichtlich und motiviert weil mir das lesen eurer Beiträge zeigt das alles möglich ist und mir hier und da bewusst wird das Diziplin alles ist. Meine ist mir in den letzten Jahren verloren gegangen aber ich hole sie mir zurück👮 so denke ich jedenfalls heute🌼 ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche 💃
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113,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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863 kcal
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Yağ: 37,77g | Prot: 75,13g | Karb: 52,02g.
Kahvaltı: Alnatura Hafermilch, Kaffee. Öğle Yemeği: Basic Paprika mit Cashewkernen Aufstrich, Edeka Geflügelsalami, Ei (Ganz), Aldi Knäckebrot Sesam. Akşam Yemeği: Quarkauflauf II. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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