13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 61,83g | Prot: 99,06g | Karb: 96,72g.
Kahvaltı: Be Light Gourmet-Rohschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Mischbrot, Edeka Schweineohren, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Ja! Schlagsahne, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Aldi Magerquark, Frikadelle, Johannisbeeren. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Kochen 150kcal/h - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Su Aerobik - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|