13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 58,81g | Prot: 94,43g | Karb: 142,97g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Cafe Collection Cafe Mocha Coffee Creamer, Coffee, Green Smoothie, Water. Öğle Yemeği: Stop & Shop Baby Carrots, Vlasic Original Dill Wholes, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Ole Extreme Wellness Tomato Basil Tortillas, Hillshire Farm Honey Ham, French's Classic Yellow Mustard. Akşam Yemeği: American Cheese, Flavorite Hamburger Bun, Boca All American Veggie Burgers, Ore-Ida Golden Tater Tots. Aperatifler/Diğer: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Outshine Lime Fruit Bar (76g), Cocktail. devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|