30 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 34,10g | Prot: 49,14g | Karb: 132,31g.
Kahvaltı: Vital + Fit Brot, Nutella, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Kirschtomaten, Spirelli, Grana Padano Gerieben, Rührei, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Forellen Filets, French Salatdressing (Kalorienreduziert), Eiweißbrot, Gemischte Blattsalate. Aperatifler/Diğer: Lakritz Konfekt, White. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 32 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|