13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 36,47g | Prot: 43,34g | Karb: 183,45g.
Kahvaltı: Yoghurt, Muesli. Akşam Yemeği: Imperial Vanille Pudding, Boni Bereide Krieken, Lidl Bereid Gehakt Varken&Kalf, Marc Payot Toastbrood, Boni Smeltkaas Light. Aperatifler/Diğer: Wortelen, Chocolade Koekjes, Banaan, AH Kersen. devamı için...
|
|
3255 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 52 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|