30 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 94,93g | Prot: 84,88g | Karb: 171,74g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Sam's Club Banana Nut Muffin. Öğle Yemeği: Arby's Medium Roast Beef Sandwich. Akşam Yemeği: Wegmans Lemon Vinaigrette, Lettuce, Butter, Cheese Biscuit, Large Cheeseburger. Aperatifler/Diğer: Zone Perfect Perfectly Simple Nutrition Bar - Peanut Crunch. devamı için...
|
|
2955 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|