30 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2484 kcal
|
Yağ: 101,45g | Prot: 93,55g | Karb: 165,53g.
Kahvaltı: Pindakaas Light, Sandwichspread Fijne Tuinkruiden, Speltbrood, Magere Drinkyoghurt met Frambozensap, Smeerpaté Crème. Öğle Yemeği: Vanille Yoghurt. Akşam Yemeği: Slagroom, Sherry, Appel-Kaneel Cake, Rundvlees of Vlees Jus, Stoofpot met Rundvlees, Aardappelen en Groeten (Waaronder Wortellen, Broccoli en/of Groene Bladgroenten) in Saus op Tomatenbasis, Entrecote, Crème Brulee, Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
wii - 29 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|