14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2126 kcal
|
Yağ: 61,58g | Prot: 98,79g | Karb: 285,87g.
Kahvaltı: Coop Asian Snabb Nudlar(Tom Yum), Felix Tomatketchup Hot Chili, Pågen Durum Osötat Lantbröd, Coop Burger Slices. Öğle Yemeği: Björnekulla Rårörda Lingon, Favorit Flytande Honung, Zeta Jordnöts Olja, Kungsörnen Vetemjöl, Egg, Saltå Kvarn Havregryn. Akşam Yemeği: Felix Tomatketchup Hot Chili, Billinge Ost, Pågen Surdegsbröd, Coop Asian Snabb Nudlar(Tom Yum), Completa Non Dairy Creamer, Billinge Ost, Findus Lätt Majonnäs, Zeta Jordnöts Olja, Kungsörnen Vetemjöl, Egg White, Egg Yolk, Coop Extra Kycklingfilé, Grapes. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|