14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 29,48g | Prot: 56,46g | Karb: 196,17g.
Kahvaltı: Kaugummi (Zuckerfrei), Wassermelone, Milfina Butter , Lidl Weizenmischbrot, Äpfel, Aprikosen, Pfirsiche, Lidl Joghurt Mild, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Öğle Yemeği: Kaugummi (Zuckerfrei), Pfirsiche, TiP H-Vollmilch 3,5%, Äpfel, Gemüseeintopf. Akşam Yemeği: Layenberger Fit+ Feelgood Slim Rote Beeren-Joghurt. devamı için...
|
|
2522 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Ev İşi - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|