29 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 135,30g | Prot: 108,25g | Karb: 53,68g.
Kahvaltı: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Bacon, Cooked Mature Onions, Spinach, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Akşam Yemeği: Olde Cape Cod Chipotle Ranch Dressing, Planters Dry Roasted Sunflower Kernels, Great Value Fancy Mexican Cheese Shredded, Chicken Breast, Egg, Publix Sugar Snap Peas, Avocados, Tomatoes, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Breyers Carb Smart Ice Cream Bar. devamı için...
|
|
4710 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SkellyShelly Kilo Geçmişi
|