|
Minder eten en vasten.
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 47,22g | Prot: 69,63g | Karb: 165,68g.
Kahvaltı: Gebakken Ei, Speltbrood. Öğle Yemeği: Chili Con Carne met Bonen, Quinoa (Gekookt). Akşam Yemeği: Speltbrood, AH Gebakken Lekkerbek, Olie Gepofte Popcorn. Aperatifler/Diğer: Verse Muntthee, Healthy People Granaatappelsap, Cacaopoeder (Ongezoet), Alpro Amandelmelk. devamı için...
|
|
3244 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 16 dakika, Ev Işi - 23 dakika, Temizlik - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Ütü Yapmak - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|