14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 66,54g | Prot: 108,26g | Karb: 111,49g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Черешня, Fish House Горбуша Стейки, Магнит Авокадо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Pretto Сыр Рикотта, Котлеты, Булгур, Помидоры, Черешня, Fito Forma Сироп без Сахара, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог 9%. Akşam Yemeği: Fish House Горбуша Стейки, Черешня, Fito Forma Сироп без Сахара, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Резной Палисад Творог 5%, Яичница, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Ашан Слива Красная, Пятерочка Яблоко Красное. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|