14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 64,11g | Prot: 98,46g | Karb: 126,20g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Овощное Рагу с Говядиной, Пирог с Абрикосом Кора , Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Черешня, Fratelli Spirini Сыр Страчателла , Пирог с Абрикосом Кора. Akşam Yemeği: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ашан Бедро Индейки Гриль, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Запека Овощная (Кабачки, Баклажаны, Перцы, Картофель, Грибы, Сыр) . devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Padel - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 12 dakika, Uyku - 6 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|