|
23 semanas
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 42,15g | Prot: 72,34g | Karb: 156,57g.
Kahvaltı: Pepino (Pelado), Espinacas, Aguacate, Huevo, Papaya, Zumo de Limón, Perejil, Tomates. Öğle Yemeği: Arroz a la Mexicana, Zanahoria Cocida, Caldo de Pescado, Papa Cocida, Pescado Plancha. Akşam Yemeği: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Granvita Granola 0% sin Azúcar , Manzana Verde, FUD Queso Tipo Manchego, Torti Regias Delgaditas. Aperatifler/Diğer: Ciruela, Naranjas, Kiwi. devamı için...
|
|
1499 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jocelyn.limas Kilo Geçmişi
|