14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2470 kcal
|
Yağ: 151,24g | Prot: 57,70g | Karb: 223,64g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Красное Яблоко, Сыр Гауда, Белоцерковский Сыр Плавленый Колбасный, Хлеб Цельнозерновой, Джемы и Варенья. Öğle Yemeği: Шоколадный Мусс, Сметана, Драники. Akşam Yemeği: Чай с Сахаром, Хлеб Цельнозерновой, Ливерная Колбаса. Aperatifler/Diğer: Буренка Сливки 20%, Шоколад. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|