bdkan Günlüğü, 14 Tem 20

bdkan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

78,7 kg Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg. Geriye kalan: 13,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Temmuz 2020:

1455 kcal

Yağ: 57,67g | Prot: 62,19g | Karb: 160,74g. Kahvaltı: ICA Basic Baguetter, Zeta Blandade Bönor . Öğle Yemeği: Gouda eller Edamer Ost, Scan Falukorv, Smör, Polarbröd Vetekaka. Akşam Yemeği: Grönsallad med Blandade Grönsaker, Zeta Blandade Bönor . Aperatifler/Diğer: Castello Blå Mögelost, ICA Mini Baguetter, ICA Rökt Skinka. devamı için...

2785 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Trodde helgens bravader skulle sabba för mig, men tydligen inte 😌

14 Tem 20 üye tarafından: bdkan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

bdkan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

bdkan Günlüğü, 14 Tem 20

Yorum Gönder

bdkan Kilo Geçmişi