14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 65,44g | Prot: 62,68g | Karb: 186,93g.
Kahvaltı: Yoghurt, Muesli. Öğle Yemeği: Groentensoep. Akşam Yemeği: Prei, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Zalmfilet, Groentensoep. Aperatifler/Diğer: Appeltaart, Cherrytomaten, Chips. devamı için...
|
|
3375 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|