14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2794 kcal
|
Yağ: 93,70g | Prot: 189,53g | Karb: 321,51g.
Kahvaltı: Justo y Bueno Yogurt Light, Iperproteico banano, Iperproteico banano, Huevo Frito sin Grasa, Pan de Trigo 100% Integral. Öğle Yemeği: Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Natri Arequipe sin Azúcar Adicionada, Jugo de Mora, Espinacas Cocidas (Frescas), Quinoa (Cocida), Mojarra. Akşam Yemeği: Fresas, Coco Seco, Mercal Granola Light, Natural Freshly Colageno Hidrolizado, Colanta Leche en Polvo Descremada, Iperproteico banano. Aperatifler/Diğer: Iperproteico banano, Huevo Frito sin Grasa, Alpina Queso Doble Crema , Trozos de Piña (Endulzados, Congelados), Zenú Maíz Tierno, Zenú Jamón Sánduche de Cerdo. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
juan carlos cuellar Kilo Geçmişi
|