14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 55,41g | Prot: 104,31g | Karb: 114,38g.
Kahvaltı: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar, Pão Francês. Öğle Yemeği: Salada Verde Mista, Coxa de Frango, Batata Bolinha, Abóbora, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Coxa de Frango, Batata Bolinha, Salada Verde Mista, Abóbora, Tomates, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Queijo Branco, Pão Francês, Café com Açúcar, Tangerinas. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
neliscarvalho Kilo Geçmişi
|