10 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 63,82g | Prot: 222,74g | Karb: 26,21g.
Kahvaltı: Egg White, Boiled Egg, pangasius fish fillet. Öğle Yemeği: pangasius fish fillet. Akşam Yemeği: Tomatoes, White Mushrooms (Microwaved) , Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Tofu Shirataki Noodles. Aperatifler/Diğer: Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Almonds, 100% Whey Protein Powder, Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Outdoor run - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melissawww84 Kilo Geçmişi
|